今日も午後から、F山さんとの自主練習会。ほとんど部活だね〔笑〕
この間はフリーでの持久力のれんしゅうだったので、今日は個人メドレーの練習メニュー
メインは50×4〔1分30で〕を4セット。そのあと、F山先輩の指導により、スピードの練習…25×4を2セット。
このスピード練習が、かなりきつい。息はあがるのに、スピードは全然あがらなーい
きらいだけど、このスピードの練習もしてかなくちゃね。
そのあと、トライアスロンに向けてということで、40分バイクと30分ランもがんばりやした。
特にランの練習はいつぶりだ？走る衝撃に耐えられる体にしなくちゃね。〔今日はおなかが痛くなっちゃった〕
