アイシング

　昨日マラソンを走っているときから、右の足裏、左の足くるぶしの下の辺りが痛かったです。
レース直後にアイシングをしてみました。20分を3セット。
　結果、非常に良好です。疲れはありますが、痛みはかなり軽減されています。
今回学んだこと、運動直後のアイシングはとても大切です。足回りのよわーい私にとっては、たとえ練習といえども、しっかりしておいたほうがいい、ということです。