水泳練習会

　今日は年明け一回目の水泳練習会。
予定の時刻より早めにいって、アップするも、体が重い。沈んでしまいそうだ。
やってきたコーチからも「体が重そうですね」と。
　軽いドリルがいいなぁ、と思っていたが、コーチからは「今日からはがんがん泳ぎましょう」と…
不思議なもので、コーチの声がけで泳ぎ始めると、結構泳げちゃったりするもので。

　再来週までの練習メニューは
　ビート板を使ってのバタ足、50×10 ストリームラインを意識して
　スカリング　50×4
フリー100×8 2分で
ここまでがアップで、これから個メの練習
　フリー、個メの泳法の順で50×８スピードを意識して　できれは゛1分で、できれば2セット
　100個メ　できるだけの本数
　ダウンとして、個メのドリルをゆっくり　あわせて400から500

軽く二時間はかかるかな？
毎日は無理でも週二、三回はがんばっていこう。