今日もF山さんとの自主練習会。 の前に、ベリーシェイプをして、チューブトレーニングして、いざプールへ。 今日はメインの練習は100個メだけで行きます。2分30で8本。きつかったぁ。でもやれたぁ〜 その後のIMは3本の3セットで。トータルで、2500。きょ…
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